如何纠正偏食、挑食

　　第一，充分认识偏食对同学的生长发育、身体健康是十分不利的，使家长和同学本身能从主观上去纠正这种不良习惯。

　　第二，进食要多样化，在喜爱吃的食物中夹杂不喜欢吃的食物， 将某种不喜欢 吃的食物的色、香、味加以调整，或设法改变这种食物的形态后再食用， 这样也许可能纠正对某些食物的偏恶心理。

　　第三，有的同学因对某种食物过敏而厌食，对于这种情况则不宜采用上述方法去纠正，不是特别重要的主食，可以不予纠正。如对米面之类的主粮过敏，则应在医生指导下进行脱敏治疗，自己不可强行纠正，以免发生过敏性疾病。

　　挑食的纠正

　　有的同学对食物十分挑剔，即使一碗菜也要从中挑选喜欢吃的部分，而剔除不喜欢吃的部分，这就是挑食。

　　挑食是不符合饮食卫生要求的。吃饭时，对小菜挑挑拣拣容易把菜搅凉和弄脏，十分令人厌恶；同时，在挑选食物的过程中，会出现一种抑制食欲和消化液分泌的条件反射。凡是有挑食习惯的同学，一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。因为挑食会抑制消化液的分泌，有时还会抑制消化器官的正常蠕动，所以有挑食习惯的同学，他的消化和吸收能力都会受到影响。

　　挑食是一种不良的饮食习惯，是不利于同学生长发育和身体健康的，务必及早加以纠正。纠正的方法是：

　　第一，要教育孩子在进食时不要挑剔，吃小菜要按顺序吃，不要东挑西拣，上下翻动。

　　第二，在制作饭菜之前，对备用的米、面和菜料应认真收拾整理，将谷壳、砂粒、杂质、腐败部分和虫体等剔除干净，以免同学进食时不得不进行挑剔。

　　第三，食欲差的同学往往会有挑食现象，对此，要用一些增进食欲的药物进行治疗。