近视眼怎样保护视力

6月6日全国“爱眼日”，人们对眼睛健康的话题开始越来越关注起来。

有的孩子认为：反正我已经得了近视眼，还有什么可保护的？于是在学习、生活中不注意采光照明，不去纠正那些不良的学习习惯，致使近视度数越来越深，甚至发生近视眼的并发症，严重影响了学习及生活，这些沉痛的教训可以说比比皆是、因此，近视眼患者保护眼睛在日常生活中显得更加重要和迫切，应当引起学校、家长乃至全社会的注意。

（1）       纠正不良的学习习惯

 有的孩子在患近视眼前就有许多不良的学习习惯，如躺着看书，一边吃饭一边看，在昏暗的灯光下看书，在公共汽车上看书，写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病，家长也不去督促和提醒，使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了，戴镜后不注意改正这些不良习惯，近视的发展将比原来更快。因此，家长应经常检查和提醒患难与共儿使其在思想上引起重视，做到“四不”，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。

（2）       合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确

近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看书，同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖3。3厘米。

（3）       看电视和玩游戏机要适度

随着科学枝术的不断发展，计算机和游戏机已开始进入家庭，看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外，每逢放学后或节假日、可以看到孩子玩电脑或玩游戏人很多，这样不益于身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干，但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘了时间，放任自流、有资料证明：连续看电视或游戏4小时，可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1~2小时之内。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。

（4）继续坚持做眼保健操

众人周知，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用。通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视力，预防近视的目的。对近视眼后、仍应坚持每日做2~3遍眼保健操。

总之，得了近视眼后。仍应特别注意保护眼眼，以防止近视度数进一步加深。并应定期检查视力，及时采取补救措施。